Эркектерди жана аялдарды суроо кызыктырат: тамак-аштын жардамы менен потенции жогорулатууга болобу? Бул мүмкүн, бирок бир эскертүү менен. Эректильный дисфункция ар кандай себептерден улам пайда болот жана өз алдынча оору эмес. Ошондуктан, кээ бир учурларда диетага айрым азыктарды киргизүү жана диетаны сактоо каалаган натыйжаларды бербейт. Эгерде эркек байкаса, бул бир нерсе туура эмес эрекции, керек кайрылууга андрологом жана өтүүгө толук текшерүү.
Кандай продуктылар жардам берет жогорулатуу потенции жана нормалдаштыруу жыныстык катнаш? Алардын көбү бар, биз керектөөчү үчүн эң натыйжалуу жана жеткиликтүү жөнүндө сүйлөшөбүз.
Ар кандай жаңгактар - бул эң маанилүү продукт!
Жаңгактар эркектердин ден соолугуна жана потенциясына абдан пайдалуу. Алар камтыйт:
- цинк;
- магний;
- калий;
- витаминдер;
- кээ биринде (бадамда) - күкүрт.
Бул заттар жана микроэлементтер жүрөк-кан тамыр системасынын ишине жакшы таасир этет, заара-жыныс органдарында кан айланууну жакшыртат, иммундук системаны бекемдейт. Күнүмдүк рационунда жаңгак, мисте, жержаңгак же бадам бар эркектер эркектердин эректильдик дисфункциясы менен дарыгерлерге азыраак кайрылышат. Бир аш кашык жаңгакты бирдей өлчөмдө аары балы менен аралаштыруу жакшы эффект берет. Интимдик жашоодогу жакшырууну байкаш үчүн күнүнө бир кашык жетиштүү!
Устрица жана морепродукты күрөштө эректильной дисфункции
Устрица жана морепродукты цинктин чоң көлөмүн камтыйт. Бул зат жыныстык органдардын нормалдуу иштеши үчүн гана эмес, зарыл. Эркектин организминде цинктин жетишсиздиги олуттуу ооруларга, анын ичинде простатитке алып келиши мүмкүн экендиги аныкталган. Заманбап медицинада цинк камтыган продуктулар простатит, простатиттин залалсыз гиперплазиясы жана башка заара-жыныс патологиясы үчүн терапиялык диетага кирет.
Цинктен тышкары устрица жана деңиз азыктарынын курамында:
- витаминдердин комплекси, анын ичинде D, B, C;
- йод жана фтор;
- молибден жана никель;
- кальций жана калий;
- көп тойбогон май кислоталары, анын ичинде адамдын организми тарабынан өндүрүлгөн эмес.
Морепродукты, эң пайдалуу эркектердин потенции болуп саналат, акыры, устрицы. Алар организмге комплекстүү оң таасирин тийгизет, кандын курамын жана органдардагы микроциркуляцияны жакшыртат, иммундук системаны бекемдейт, эркин радикалдарды жок кылууга жардам берет.
Сарымсак жана пияз - күтүлбөгөн каражат үчүн потенции
Кавказдын жана Чыгыштын өлкөлөрүнүн тургундары пияз менен сарымсакты үзгүлтүксүз жешет, ошол эле учурда алар эркектик күчү менен белгилүү. Бул тамак-аштарды импотенцияга каршы күрөштө эмне кылат? Биринчи кезекте, цинк жана селен менен камсыз кылуу. Бул селен простата безинин рагын жана эркектин репродуктивдүү системасынын башка ооруларын алдын алууга көмөктөшөрү аныкталган. Бул дегенди билдирет, бул продуктылар пайдалуу болот жакшыртуу үчүн потенции.
Пияз жана сарымсак бир катар оң касиеттерге ээ.
- Антибактериалдык. Эң таралган себеби эректильной дисфункции болуп сезгениши заара-жыныс системасынын. Үзгүлтүксүз керектөө пияз жана чеснока өбөлгө күрөшүүгө каршы инфекциялар, демек, эректильной дисфункции.
- Диуретикалык. Дарылоодо простатит жана башка оорулардын себептери болуп саналат начар потенции, маанилүү стимулдаштыруу агып заара. Бул милдет үчүн пияз химиялык заттарга караганда жакшыраак.
- Зат алмашууну нормалдаштыруу. Жаңы пияздын ширеси кандагы кантты азайтат, бул кант диабети үчүн маанилүү. Бул оору болуп саналат факторлордун бири, мүмкүн провоцирует эректильной дисфункции жана аны менен күрөшүү маанилүү кадам карата жакшыртуу потенции.
Эсиңизде болсун, термикалык дарылоодо пияз жана сарымсак өз касиеттеринин олуттуу бөлүгүн жоготот. Ошондуктан, аларды салаттарды даярдоодо же жөн эле негизги тамактарга закуска катары колдонуңуз.
Бөдөнөнүн жумурткалары - бул потенции үчүн сонун продукт!
Жумуртка - эркектин күчүн эффективдүү жакшыртуу үчүн эң жеткиликтүү продукт. Алардын курамында витаминдер, лецитин, минералдар жана белоктор бар. Бөдөнөнүн жумурткасын алуу кыйын болсо, тоок этин жесеңиз болот. Бирок алардын курамында адамдын организмине зыяндуу заттар да бар.
Эгерде сиз жумуртканын оң таасирин күчөтүүнү кааласаңыз, анда байыркы убакта популярдуу болгон кызыктуу рецептти колдонууну сунуштайбыз.
- Уйдун сүтүнөн 1, 5 чыны алыңыз.
- Табигый аары балын бир аш кашык кошуңуз.
- Алынган суюктукка бир чай кашык сыра ачыткысын жана бир чийки жумуртканы (эгерде бөдөнө болсо - анда 4-5 даана) кошуңуз.
Абайла! Эгерде сизде боор көйгөйлөрү бар болсо, анда жумуртканын санын чектеңиз же аларды диетаңыздан таптакыр алып салыңыз. Гепатит, цирроз жана башка ушул сыяктуу оорулар менен тооктун жумурткалары каршы көрсөтүлөт.
Чөптөр жана жыпар жыттуу заттар - эркектик күчтүн сыры
Чыгышта жана Кавказ аймактарында чөптөр жана татымалдар рациондо ажырагыс жана салттуу тамактар болуп саналат. Ошол эле учурда, эркектер иш жүзүндө потенции менен көйгөйлөр жок. Окумуштуулар бул көрүнүшкө кызыгып, көптөгөн чөптөрдүн курамында күчтүү афродизиак болгон заттар бар экенин аныкташкан. Эмне жесе болот жакшыртуу үчүн потенции?
- Ар кандай формадагы анис, анын ичинде ликерлер.
- Зелень же шире түрүндө сельдерей. Гана эмес, күчөтөт эрекции, бирок жогорулатат чыйрак.
- Укроп сельдерейдей эле эффектке ээ.
- Күнжүт же анын майы. Аарынын балы менен бирге эффектти күчөтөт.
- Татымалдардын ичинен ваниль, розмарин, зире жана гвоздика эң жакшысы деп эсептелет.
Эсиңизде болсун, көптөгөн татымалдар ичеги-карын ооруларына каршы көрсөтүлөт. Эгер шектенсеңиз, доктурга кайрылыңыз.
Кандай тамактар потенции начарлатат
Биринчиден, бул спирт. Эркектер билишет, бул пиво аз санда көбөйтөт эрекции, бирок эффект кыска мөөнөттүү. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди үзгүлтүксүз ичүү эректильный дисфункция менен көйгөйлөрдү жаратат.
Төмөнкү азыктар эркектик күчкө зыян келтирет:
- канаттуулардын жана өнөр жай жаныбарларынын эти;
- кофеин камтыган азыктар;
- ышталган тамак-аш;
- көп санда табигый сүт;
- соя - фитоэстрогендер бар.
Эркектер үчүн потенции сактагысы келгенге чейин карылык, жакшы баш тартууга туздуу тамактар - чипсы, крекер.
Тамактануу адамдын жашоосунун жана ден соолугунун эң маанилүү компоненти болуп саналат. Кантип жана эмне жейт адам көз каранды анын абалына ден соолук жана потенции.
Дүкөндөн сатылып алынган чүчпара, бутерброд, хот-дог, тез бышырылган макарон жана картошка пюре, колбаса ж. б. сыяктуу фастфуд азыктарын камтыган тең салмактуу эмес диета организмге керектүү заттарды толуктай албайт жана тынымсыз жесе, адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизет.
Ден соолукту жана сексуалдык функцияны жакшыртуу үчүн, потенции жогорулатуучу табигый азыктарга артыкчылык берип, сапатсыз продукциядан баш тартуу керек.
Кандай азыктар потенции жогорулатат?
Деңиз азыктары
Морепродуктыларда цинк жана селен көп - эркектердин жыныстык функциясына таасир этүүчү негизги минералдар. Камбала, скумбрия, лосось, креветка, рак, кальмар сыяктуу деңиз азыктары сексуалдык ден соолук үчүн абдан маанилүү. Витаминдер жана минералдардан тышкары, майлуу деңиз балыктарында тестостерон биосинтезине катышкан маанилүү май кислоталары омега-3 жана омега-6 бар.
гайкалар
Эркектер үчүн жаңгактар – бул кампасы пайдалуу заттардын жана микроэлементтердин, алар организмге эмес кабыл алууга туура эмес же начар тамактануу. Үчүн көп жылдар бою ден соолугун сактоо жана интимдик мүнөздөгү көйгөйлөргө дуушар болбошу үчүн, эркекке сунушталат балансташтырылган диета кармануу, жаман адаттардан баш тартуу жана спорт менен машыгуу.
Жаңгак, бадам, мисте, карагай жаңгагы – витаминдердин жана минералдардын, өсүмдүк протеининин, эфир майларынын жана клетчаткалардын кампасы. Бай ички курамы жана жаңгактардагы аргининдин олуттуу дозаларынын мазмуну, кан айланууну жакшыртуучу аминокислота, эректильный функцияга оң таасирин тийгизет.
Натыйжалуу элдик рецепт жогорулатуу үчүн потенции болуп аралашмасы жаңгактар бал менен (жаңгак талап кылынат), кийин измельчить жаңгактар үчүн жеңил сиңирүү (милдеттүү эмес). Уктаарга 3-4 саат калганда күнүнө 1-2 чай кашык аралашмасын ичиңиз.
Жашылдар
Пайдалуу касиеттери петрушка эркектер үчүн белгилүү болгон байыркы мезгилдерден бери. Петрушканын курамында апигенин заты бар, ал эркектин организминде аялдык жыныстык гормондордун иштеп чыгуусун басаңдатат, ал өз кезегинде тестостерондун өндүрүшүн басат. Мындан тышкары, петрушка простатиттин алдын алуу үчүн эң сонун каражат болуп саналат. Петрушка, пияз, кинза, шпинат органикалык витамин жана минералдык курамынан тышкары, эркектин жыныстык гормондорунун (андростерон) өсүмдүк аналогдорун камтыйт.
Жумуртка
Жумуртка протеинге, май кислоталарына, витаминдерге жана микроэлементтерге бай эң сонун тең салмактуу продукт. Бул чийки жумуртка жегенге сунушталбайт, анткени. алардын сиңирүү жөндөмдүүлүгү начарлап, кабыктын бетинде жайгашкан микробдорду жана сальмонеллаларды чогултуу коркунучу бар. Жумуртканын курамында жыныстык гормондор үчүн курулуш материалы катары эркектин организмине керектүү холестерин бар. Холестериндин деңгээли төмөндөгөн сайын тестостерондун деңгээли төмөндөйт. Бирок жогорку холестерол деңгээли төмөн караганда коркунучтуу эмес: холестерол кан тамырлардын дубалдарына топтоло баштайт, бул атеросклерозго жана кан тамырлардын бүтөлүшүнө алып келет. Диетологдор көптөн бери канча жумуртканы жеш керек экенин талашып келишет: кээ бирлери эки күндө эки жумуртканы максималдуу норма деп эсептешет, башкалары жумуртканы күн сайын жесе болот, анткени анын курамында холестериндин деңгээлин жөнгө салып, анын жогорулашына жол бербөөчү зат бар. .
Сарымсак жана пияз
Сарымсак жана пияз жыныстык органдардын кан айлануусун жогорулатат, тестостерондун өндүрүшүн активдештирет, потенцяны жогорулатат, простатитке алдын алуучу таасирге ээ, антибактериалдык касиетке ээ, организмге ар кандай бактериялык оорулар менен туруштук берет. Сарымсак жана пияз бай витаминдүү жана минералдык курамына ээ, ал эми сарымсак эркектер үчүн керектүү микроэлемент селен камтыйт. Монастырларда жыныстык каалоону жогорулатууда, алардын касиеттери үчүн пиязды жегенге тыюу салынган.
Эт
Байыркы убакта эт эркектик күчтүн негизги булагы болгон. Жана бул калыштуу эмес, анткени этте эркектин организмине керектүү жаныбарлардын белоктору жана аминокислоталар бар. Бирок этти жеп жатканда чен-өлчөмдү билиш керек, анткени анын курамында холестерин жана көп сандагы май бар, аны контролсуз колдонуу семирүүгө алып келиши мүмкүн. Майсыз (тозоок, уй эти, тоок, коён, үндүк) жаңы эт жеген жакшы.
Үчүн эт оң таасирин тийгизет потенции, татыктуу артыкчылык берүү аз майлуу сорттору менен жогорку даражасы ассимиляция жана жогорку мазмуну пайдалуу заттардын. Маселен, цинктин эң жогорку курамы аюунун этинде болсо, майсыз уй эти экинчи орунда, чочконун боору үчөөнү жабат. Туура тандоо көп жылдар бою эркек күч-кубат берет жана бузулууларды алдын алат.
Тамыр жашылчалар: сельдерей жана имбирь
Сельдерей жана имбирь - эки тамыр өсүмдүктөрү, алар эркектердин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Сельдерей эркектер үчүн пайдалуу, анткени анын курамында эрекция жана экинчилик жыныстык мүнөздөмөлөр үчүн жооп берген андростерон эркектик жыныстык гормон бар. Сельдерей жана имбирь камтыйт бардык керектүү витаминдер жана минералдар үчүн потенции жана болуп саналат профилактикалык простатит. Имбирь менен сельдерейдин эң пайдалуу бөлүктөрү - алардын тамыры.
Устрица жана мидия
Устрица цинк курамы боюнча чемпион болуп эсептелет. Мээримдүү табияты менен белгилүү болгон Казанова эртең мененки тамакка 50 устрица жеген. Пайдалуу касиеттери моллюскалар жакшыртууда эректильной функциянын сыпатталган жогорку мазмуну органикалык цинк, бирок акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, моллюскалар цинктен тышкары, сейрек кездешүүчү аминокислоталарга бай, алар жыныстык гормондордун өндүрүшүн активдештирет. Үчүн максималдуу эффект, устрицы жана мидия керек потреблять чийки, анткени олуттуу бөлүгү аминокислоталар жоголот учурунда термикалык иштетүү. Окумуштуулар жазында кармалган моллюскаларда аминокислоталардын эң жогорку концентрациясы бар экенин белгилешет, анткени бул мезгилде моллюскалар активдүү көбөйөт.